Bei all dem Erfolgs- und Anpassungsdruck fällt es ihnen manchmal schwer, sich gut zu fühlen, und wenn es um das Körperbild geht, können die Dinge wirklich schwierig werden. Es kann hart sein, ein Teenager zu sein. Du versuchst herauszufinden, wer du bist, was du im Leben willst und wo du hineinpasst. Und darüber hinaus beschäftigst du dich mit all den Veränderungen, die dein Körper durchmacht. Es gibt viele Faktoren, die zu einem negativen Körperbild bei Teenagern beitragen können.
Achte darauf, was du sagst
Negative Bemerkungen sind einige der schnellsten Wege, um die Botschaft zu übermitteln, dass das Aussehen wichtiger ist als die Person, die drinnen ist. Das kann später zu einem gestörten Selbstbild führen. Um sicherzustellen, dass Ihre Kommentare die richtigen Botschaften vermitteln, fragen Sie sich, ob Sie Ihrem Kind dieselben Dinge sagen würden, die Sie über sich selbst sagen würden.
Wenn das Thema Gewicht zur Sprache kommt, achten Sie darauf, ob Sie etwas Negatives über Ihren eigenen Körper oder den eines anderen sagen – einschließlich des Ihres Teenagers. Wenn Sie sich eine negative Bemerkung machen hören, hören Sie sofort auf!
Vergleiche mit anderen können sehr schädlich sein, besonders wenn sie mit dem Körpergewicht als Subjekt angestellt werden. Sich mit jemand anderem zu vergleichen ist fast immer eine schlechte Idee, weil es immer jemanden geben wird, der mehr, weniger oder gleich viel wiegt.
Negative Bemerkungen über das Körperbild können im Vergleich zu anderen gemacht werden, besonders unter Teenagern. Es ist wichtig, dass Sie sich dieser Art von Bemerkungen bewusst sind und sich darüber im Klaren sind, wie Ihr Teenager sie interpretiert. Um ein gesundes Selbstwertgefühl zu bewahren, möchten Sie, dass sich Ihr Teenager auf seinen eigenen Körper konzentriert und nicht auf den von jemand anderem.
Nicht unter Druck setzen
Ermutigen Sie Ihr Kind stattdessen, sich an einer körperlichen Aktivität zu beteiligen, die ihm Spaß macht. Du kannst sogar mitmachen! Körperliche Aktivität kann ein gesundes Körperbild fördern und Kindern helfen, sich wohl zu fühlen. Sprechen Sie mit ihnen über die Gründe, warum sie abnehmen wollen.
Setzen Sie Ihr Kind nicht unter Druck, Gewicht zu verlieren. Ihr heranwachsender Teenager braucht nahrhafte Nahrung, um seinen Körper und sein Gehirn für das Wachstum zu stärken. Kommentare über Diäten können also schwerwiegende Folgen für die körperliche und emotionale Gesundheit von Kindern haben. Ist es, um ihre Gesundheit zu verbessern, oder weil sie sich wegen ihres Aussehens schlecht fühlen? Wenn letzteres der Fall ist, müssen Sie die Wurzel des Problems angehen.
Wenn Sie glauben, dass Ihr Teenager ein ungesundes Gewicht hat, sprechen Sie zuerst mit seinem Arzt um Rat. Sie können Sie über gesunde Veränderungen beraten, die Sie mit Ihrem Teenager vornehmen können, ohne es Diät zu nennen oder sein Selbstwertgefühl zu zerstören.
Wenn Ihr Teenager mit seinem Aussehen unzufrieden ist, bieten Sie Unterstützung und Verständnis an. Es kann schwierig sein, ein negatives Körperbild zu haben, und Ihr Teenager braucht Ihre Hilfe und Ihr Verständnis. Lass sie wissen, dass du für sie da bist und alles tun wirst, damit sie sich besser fühlen.
Modellieren Sie positives Verhalten
Ihre Handlungen sprechen Bände darüber, wie wichtig das Aussehen ist, also stellen Sie sicher, dass Ihre die richtigen Botschaften senden. Helfen Sie Ihrem Teenager, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, z. B. nahrhafte Lebensmittel zu essen und regelmäßig Sport zu treiben.
Was wir tun, ist so viel wichtiger als das, was wir sagen! Wenn Sie möchten, dass Ihr Teenager ein gesundes Körperbild entwickelt, stellen Sie sicher, dass Sie es selbst üben, indem Sie sich gut ernähren und Sport treiben. Indem Sie gesunde Gewohnheiten praktizieren, lassen Sie Ihren Teenager wissen, dass gutes Aussehen von einem ausgewogenen Lebensstil abhängt – nicht von Hunger oder übermäßigem Training!
Rolle eines Elternteils bei der Förderung eines positiven Körperbildes bei Teenagern
Jugendliche machen einen großen Teil unserer Gesellschaft aus, die soziale Medien konsumiert. Es ist wichtig, unseren Kindern zu helfen zu verstehen, dass soziale Medien ein Höhepunkt im Leben der Menschen sind und keine genaue Darstellung dessen, wie das Leben wirklich ist. Helfen Sie ihnen zu verstehen, dass jeder auf seine Weise einzigartig schön ist.
Als Elternteil ist es wichtig, Ihrem Teenager dabei zu helfen, ein positives Körperbild zu entwickeln. Wenn Teenager ein negatives Körperbild haben, kann dies zu vielen Problemen führen, darunter Essstörungen, Depressionen und geringes Selbstwertgefühl.
Überwachen Sie den Medienkonsum Ihres Kindes und sprechen Sie mit ihm über die Bilder, die es sieht. Sie können negativen Botschaften entgegenwirken, indem Sie positive Botschaften über Körperbild und Selbstwertgefühl vermitteln.
Sprechen Sie realistisch und offen über das Körperbild
Ermutigen Sie sie, sich auf ihre Stärken und Leistungen zu konzentrieren, anstatt auf ihr Aussehen. Wenn Sie Ihrem Teenager zeigen, wie er sich auf seine Stärken konzentrieren und die Dinge erkennen kann, in denen er gut ist, wird ihm das helfen, sich selbst auf gesunde Weise zu schätzen.
Zu oft versuchen Eltern so zu tun, als wäre das Körperbild überhaupt kein Problem, oder sie machen Kommentare, die die Dinge nur noch schlimmer machen. Es ist wichtig, offen und ehrlich über das Körperbild zu sprechen. Ihr Teenager muss wissen, dass es in Ordnung ist, Gefühle für sein Aussehen zu haben, und dass Sie da sind, um ihn zu unterstützen, egal was passiert.
Bringen Sie ihnen bei, sich selbst zu lieben, um bei Teenagern ein positives Körperbild aufzubauen
Respektieren Sie die Privatsphäre Ihres Kindes in Bezug auf Aussehen und Kleidung. Denken Sie daran, dass auch Teenager etwas Privatsphäre brauchen. Solange Ihr Teenager dem Wetter und der Umgebung angemessen gekleidet ist, vertrauen Sie darauf, dass er seine eigenen Entscheidungen über sein Aussehen trifft. Ermutigen Sie sie, sie selbst zu sein, egal was die Gesellschaft ihnen sagt, dass es schön ist.
Bringen Sie Ihrem Teenager bei, dass Schönheit von innen kommt, indem Sie sich die Zeit nehmen, seinen einzigartigen Stil auszudrücken. Helfen Sie ihnen, Dinge zu finden, die sie gerne tun, stellen Sie sicher, dass sie viel Ruhe und Entspannung bekommen und dass ihr Zeitplan ihnen nicht die Energie für andere Aktivitäten lässt.
Abschließende Gedanken
Das Wichtigste ist, sich seiner Worte und Taten bewusst zu sein. Sprechen Sie realistisch und offen über das Körperbild. Schließlich biete bedingungslose Liebe und Unterstützung. Lassen Sie sie wissen, dass sie geliebt werden, unabhängig von ihrer Größe oder Form.
Diese Tipps sind ein guter Ausgangspunkt, aber sie sind auch nur ein Anfang. Das Körperbild ist ein komplexes Thema und es wird Zeit und Mühe sowohl von Eltern als auch von Teenagern erfordern, um eine positive Wirkung zu erzielen. Erinnern Sie sie außerdem daran, dass sie viele wunderbare Eigenschaften haben, die weit über ihr Aussehen hinausgehen.