Wie Kinder ungesunde Essgewohnheiten entwickeln

Ungesunde Ernährungsgewohnheiten sind für Mütter oft ein Grund zur Sorge. Für die meisten Eltern ist es schwierig, ihre Kinder davon zu überzeugen, sich gesund zu ernähren. Anhaltende ungesunde Essgewohnheiten machen die Kinder fettleibig. Viele Kinder leiden auch an Unterernährung und wenn sie erwachsen werden, haben sie ein höheres Risiko für Krankheiten wie Herz- und Lebererkrankungen.

Wenn Kinder anfangen, in die Vorschule zu gehen, könnten sie in ihren Forderungen unerbittlicher sein. Kinder sind oft zu stur. Sie werden schnell süchtig nach leckerem, ungesundem Fast Food. Diese Lebensmittel haben jedoch unzureichende Nährstoffe und viel Energie.

Diese Entwicklung ungesunder Ernährungsgewohnheiten kann zu Unter- oder Übergewicht bei Kindern führen. In diesem Artikel habe ich versucht, das Problem ungesunder Ernährungsgewohnheiten bei Kindern anzusprechen und Informationen über verfügbare gesündere Optionen anzubieten.

 

 

Schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit von Kindern

 

Wenn Ihr Kind wächst, könnte es mit einigen der größten gesundheitlichen Probleme konfrontiert werden. Ungesunde Ernährungsvorlieben und regelmäßiger Verzehr von Junk Food können die Gesundheit Ihres Kindes nach einigen Jahren ruinieren. Und dies könnte zu unerwünschten Gesundheitsproblemen führen, wenn Ihr Kind regelmäßig unausgewogene und nährstoffarme Mahlzeiten zu sich nimmt.

  • Ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes.
  • Kinder, die häufig Fast Food aßen, hatten ein erhöhtes Asthmarisiko.
  • Ihr Kind könnte unter hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck leiden, wenn es mit Junk-Food mit hohem Fett-, Zucker- und Salzgehalt aufwächst.
  • Eine Möglichkeit, im späteren Leben Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose zu entwickeln.
  • Eine Chance, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Krebs zu entwickeln.
  • Die meisten Junk-Food-Produkte enthalten viel Natrium. Es kann zu verstärkten Kopfschmerzen und Migräne führen.
  • Eine unzureichende Ernährung kann zu Stress, Müdigkeit und der Arbeitsfähigkeit Ihres Kindes führen.

 

Ungesunde Essgewohnheiten, die heute häufig bei Kindern zu finden sind

 

Es fällt Müttern oft schwer, ihre Kinder von gesunden Praktiken zu überzeugen. Kinder gewöhnen sich schnell an ungesunde Essgewohnheiten. Sie essen gerne ungesundes Essen.  Die ungesunden Ernährungspraktiken, denen sich Kinder heutzutage hingeben.

 

  • Ungesunde Snacks kauen.
  • Den ganzen Tag über gedankenloses Essen, wenn es nicht erforderlich ist.
  • Versuchen, so schnell wie möglich zu essen, ohne das Essen richtig zu kauen.
  • Vermeiden Sie das Frühstück und essen Sie zu unregelmäßigen Zeiten.
  • Sich weigern, grünes Gemüse und Obst zu essen.
  • Unausgewogene Ernährung.
  • Den ganzen Tag über Getränke, Säfte und kalte Getränke zu sich nehmen.
  • Ihr Kind isst am liebsten nur ausgewählte Lebensmittel.
  • Beim Essen fernsehen oder Videospiele spielen.
  • Verzehr von verpackten Lebensmitteln mit einem Überschuss an Zucker, Fett und Salz und einem Mangel an Ballaststoffen und Proteinen.

 

Gesündere Ernährungsoptionen für Kinder

 

Wenn Sie Ihre Kinder darauf achten, sich in der Kindheit gesund zu ernähren, kann dies den Kindern helfen, als Erwachsene ein normales, gesundes Leben zu führen.  Es gibt mehrere gesündere Lebensmitteloptionen für Kinder, um ungesunde Essgewohnheiten zu verringern. Eltern können ihre Kinder ermutigen, gesunde, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, da diese äußerst vorteilhaft sind.

Eltern können sich bemühen, ihren Kindern gute Essgewohnheiten beizubringen. Es kann ihnen helfen, ac zu bekommen. Außerdem kann eine regelmäßige Einnahme ausgewogener, nahrhafter Mahlzeiten den Kindern helfen, ihre Stimmung zu beruhigen, ihre Energie zu stabilisieren, ein gesundes Gewicht zu halten und ihr Gedächtnis zu verbessern.

Ernährungsmängel können die kognitive Entwicklung von Kindern beeinträchtigen. Der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Trans- und gesättigten Fetten kann sich auf das körperliche Wachstum, das Körpergewicht und die Größe auswirken. Eine reduzierte Ernährungsmenge bei Kindern in der Kindheit kann die Energie und das Interesse am Lernen verringern und das Gedächtnis beeinträchtigen.

Gedanken zum Abschluss

 

Ein weiterer Grund für die Gewichtszunahme könnte das Trinken von Saft sein. Saft hat keine Ballaststoffe und ist reich an Zucker. Das regelmäßige Trinken von Saft kann den Blutzucker Ihres Kindes erhöhen.
Junk Food enthält eine große Menge an Kohlenhydraten und kann den Ausbruch von Akne verursachen.
Fast Food kann akademische Leistungen beeinträchtigen.

Die meisten Kinder konsumieren heute Lebensmittel mit unausgewogenen Nährstoffen. Ihrer Ernährung fehlen Proteine, Vitamine und Mineralstoffe. Zu den negativen Auswirkungen auf die Gesundheit gehören Stimmungsschwankungen, vermehrte Wutanfälle und körperliche Lethargie.

Auf den Konsum hoher Zuckerwerte folgen häufig Zuckerabstürze und Konzentrationsschwäche. Kindern fällt es schwer, sich über längere Zeit zu konzentrieren und Aufgaben nicht zu Ende zu führen. Fast Food enthält raffinierte Kohlenhydrate und Zucker und kann zu Karies führen. Ihr Kind könnte an Karies und anderen Zahnproblemen leiden.

Fastfood ist reich an Kalorien, Natrium und gesättigten Fettsäuren. Übermäßiger Genuss kann die Wahrscheinlichkeit einer Depression erhöhen. Ernährungsmängel können die soziale, emotionale und psychologische Entwicklung eines Kindes beeinträchtigen. Sie können im Erwachsenenalter Verhaltensprobleme in der Schule und große Anstrengungen am Arbeitsplatz haben. Sie können Schlafprobleme haben.